Τα ιρλανδικά βρύα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του αισθήματος πληρότητας και ενδεχομένως να υποστηρίξουν την υγιή πέψη. Επιπλέον, η περιεκτικότητά του σε ιώδιο μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην υποστήριξη της σωστής λειτουργίας του θυρεοειδούς, η οποία μπορεί να επηρεάσει θετικά τον μεταβολισμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η απώλεια βάρους είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, της ισορροπίας των μακροθρεπτικών συστατικών, της σωματικής δραστηριότητας και του ατομικού μεταβολισμού. Η απλή κατανάλωση ιρλανδικών βρύων χωρίς την αντιμετώπιση αυτών των άλλων παραγόντων είναι απίθανο να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.